wafle ryzowe

15 marzec 2014 Sobota imieniny kota. Dzisiaj był trening nóg, a tak to dzień raczej spędzony w domu. Tak jak zapowiadali - pogoda tragiczna, jutro zapewne będzie tak samo, ale może od poniedziałku będziemy się mogli spodziewać powtórki z ostatniego tygodnia, gdzie było znakomicie :) Trening Dzień nóg, czyli ciężki trening. Miałem w planie zrobić [...]

Poczytaj sobie dokladnie o spozyciu takiej ilosci mleka dziennie, to sie dowiesz. Wafle ryzowe mozesz dac, inne pieczywo grahamki/bulki z maki orkiszowej, zytniej. Dlatego lepiej te kase wydac na lepsze zarlo niz na specyfiki co niezbyt zdadza egzamin. Zmieniony przez - Slawod1 w dniu 2014-03-17 15:15:56

[...] i od czasu do czasu wieprzowina. • Podstawowe źródła węgli to ziemniaki (dużo ziemniaków), bataty, kasza gryczana niepalona, ryż, pojawiło się też pieczywo razowe/graham/wafle ryżowe. • Tłuszcze to głównie oliwa, masło, olej kokosowy (do smażenia), orzechy brazylijskie, orzechy, ryby. Moja strategia na redukcję to było trzymanie bilansu i [...]

Ja bym jadł gotowany, mówili dzisiaj dzien dobry TVN, ze wafle ryżowe strasznie przetworzone. Na śniadanie sam chleb? W sumie ekonomicznie, nie pomyślałem o tym, spróbuje.

tez nie chce szalec, mam juz 4 torby ryzu dziennie Nie musisz podbijać koniecznie ryżem.Wafle ryżowe lub dołacz do diety pieczywo.Ewentualnie coś z niezdrowych węgli ale to jak chcesz.Jakiś dżem,lub baton nie zaszkodzi.

Wywary/rosoły to super sprawa i jak nie mają centymetrowej warstwy tłuszczu%-) to ich nawet nie wliczaj. Chyba, że zjesz mięso, które ugotowałaś w nim ale samej wody nie liczysz. A co tak mało węgli dzisiaj? Co do przeliczenia/niedoliczenia na oko - jak czysto to zawsze lepiej wpisać mniej niż się zjadło niż na odwrót. Przysiady na sucho by [...]

[...] Poza mięsem to na tych produktach bazuje https://lh4.googleusercontent.com/-JrBMbLnjQk0/UzQ8D3aMFII/AAAAAAAAErE/mbgoAT2Wwlw/s640/20140326_124225.jpg wafle ryżowe jogurty nie więcej niz 8g węgli/100g czekolady 85% sery żółte mix nasion Pewnie nic nie widać - ale wungli 22g/100g produktu [...]

dlatego ja mam w domu zawsze kilka piesi wedzonych,kilka puszek tuńczyka,wafle ryżowe,sałatki,ogórki itp z głodu bym szybko nie padł.Poza tym mam jeszcze ze setke batonów białkowych:-)

Kiedy najlepiej jeść wafle ryżowe, batoniki zbożowe?

[...] 40g + masło orzechowe 40g + wiorki kokosowe 20g 3. Omlet: 5 całych jaj + 15g whey C-6 + 30g platkow owsianych + kakao 15g + wiorki koksowe 20g 4. Łopatka wieprzowa 200g + 3 wafle ryżowe + papryka, rzodkiewka 5. Schab 225g + kasza gryczana + czerwona kapusta http://distilleryimage10.ak.instagram.com/dbc416b6b6ba11e3b26012abe6b5ecf6_8.jpg 6. Whey [...]

[...] LC wymaga przemyślanego rozłożenia tej ilości ww w każdym posiłku możesz zjeść te 90% w 1 posiłku - ale musisz umieć i lubić zjeść resztę posiłków bez węgli sa jeszcze wafle ryżowe, które posiadają od 4 do 7g ww/sztukę SLIM maja bodajże 4 nie nasycisz się nimi ale dają złudne wrażenia czegoś innego to sobie zakup za to produkty inne,typowo [...]

[...] rana rozjechał mi się plan dnia, a i głód doskwierał. DIETA 1. płatki owsiane, jajko, twaróg chudy, banan, orzechy laskowe, odżywka białkowa, kakao 2. biała bułka, serek wiejski, banan 3. masło, jajka, boczek wędzony, wafle ryżowe SUPLEMENTACJA - Vitamin B Complex - 1 kapsułka - omega - 3 - się skończyła już;-) - ZMA - 1 kapsułka przed snem

Dmuchane zboża są toksyczne (czy to wafle ryżowe czy popcorn) więc dla zdrowia bym ich unikała.

Więc układałem za pomocą kalkulatora kalorii znajdującego się na stronie po treningu . I. Śniadanie : - Płatki owsiane (100g) - Rodzynki Suszone (50g) - Jajo kurze całe (4szt) - Oliwa z Oliwek (10g) Łącznie : 885 kcal / 39 g białka / 97 węglowodanów / 37 g tłuszczy II. Śniadanie : - Ser twarogowy ziarnisty (100g) - Chleb żytni pełnoziarnisty [...]

[...] 200g kury. I coś brzuch mnie boli dam odpocząć, bo nie chcę przedobrzyć. Przed treningiem 100g ananasa, 100g parabolicznego ryzu, 240g kury + olej rzepakowy, W szkole wafle ryżowe 130g, serki wiejskie, banan whey c6. ok. 3000kcal 220 b ~100t reszta węgle Suplementacja rano : tauryna 2 caps przed treningiem : 35g x pumpa po treningu : 10g [...]

[...] że przez miesiąc jedząc 5 posiłków dziennie każdy może być inny.Nie wiem w czym ty widzisz monotonie,wystarczy złapać podstawy odzywiania i zaczać liczyć kcal i rozkład b/t/w/ zobacz jaki prosty jest kalkulator http://potreningu.pl/diety jogurty,wafle ryzowe,kebab,chińskie, wszytsko syf,mozna to zjeść ale od biedy a nie na tym opierać dietę.

Bezpośrednio po treningu jem łyżkę miodu i 2 wafle ryżowe, ale chce to zmienić na 2 banany. Wpc sobie odpuszczę. Dieta jest okej? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-04-11 08:27:33

ja mysle dam miod wafle ryzowe i owsiane

dieta generalnie ok, możesz dać więcej kurczaka w posiłku 1 i 3 (np. po 150g) i troche podbić tłuszczy. Posiłek nr 2: wafle ryżowe raczej do wywalenia. Generalnie dieta jest całkiem ok To ok, a nie będzie wtedy za dużo białka w 1 posiłku? Co z waflami jest nie tak? No i zasadnicze pytanie, co jako 6 posiłek bo na razie mam niecałe 2300kcal a to [...]

[...] przypadek ? :-D trening to misz masz - wypadł martwy na prostych nogach wpadły dipsy i kompleksik z obserwacji - stanąłem wczoraj przed treningiem na wagę (byłem pojedzony - wafle ryżowe, chleb) waga XYZ - dobiłem się wieczorem rodzynkami / dzisiaj znowu stanąłem na wagę - podobny czas, podobny schemat dnia waga - XYZ - 0,5kg :-O WTF ? traktuję [...]